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【記者陳明宏高雄報導】甄愛高雄群星會系列活動今天（12日）登場，首發場「真情面對面」座談會邀請10位台港重量級明星導演齊聚高雄市立圖書總館，為晚上群星會開幕活動預先暖身，與近300位來自各地的粉絲面對面，暢談那些年追的電影夢。在主持人知名電影人焦雄屏的引領下，對談十位大咖，包括台灣電影教父李行導演、香港黑幫電影大導演劉偉強、喜劇電影大師朱延平、台灣近代三部曲導演王童、金馬終身成就獎暨亞洲影后甄珍、香港電影最強推手向華強、愛情經典金馬影帝秦祥林、台灣綜藝教母張小燕、金馬金鐘雙料影后楊貴媚等。這些縱橫台港電影超過五十年的重要人物，分別針對台港電影發展與未來機會、螢幕裡外的愛情故事和從影工作秘辛，提出大師級觀點及建言，全場字字珠璣，影迷個個屏氣凝神聆聽。主持人焦雄屏導演連結世代淵源，細數在座與談人的從影機緣。焦雄屏尤其肯定甄珍在文化傳播的貢獻，向華強和劉偉強兩位香港影人甚至提到香港人會講中文都是因為看甄珍電影長大的。李行導演提到自2013年甄珍在金馬獎獲得終身成就獎時，便鼓勵她辦影展、出傳記，如今在高雄開花結果，感到非常開心。甄珍也誠摯邀請影迷，不管有沒有看過她的作品，都希望帶著家人來參加群星會活動。永遠的白馬王子秦祥林提到高雄讓他備感興奮，因為對高雄太熟悉，話匣子一度停不下來，秦祥林憶及拍戲時的大貝湖（即後來的澄清湖）、西子灣，更對海鮮粥、烏魚胗等高雄海味尤其難忘。而這一切的淵源便是要感謝李行導演的作品，因而跟甄珍配戲，並奠定其他文藝小生的地位，得意的表情逗得在場觀眾笑聲連連。香港影人向華強年輕時也來台灣當過演員，當時不諳國語，還是甄珍對他鼓勵有加，後來他娶了台灣女孩當老婆，直言一生的幸福都在台灣，未來也希望能在台灣拍戲。影視資歷甚深的張小燕，也細數她轉戰電視前的電影資歷，雖無法在電影中擔任要角，卻珍惜電影帶給觀影人各種不同的感受，電影說著每個人的故事，走入每個人的人生。劉偉強導演也肯定甄珍的文化輸出地位，當他回憶及當時的台灣電影市場對香港的影響，甄珍抓準機會熱情邀請他和向華強把香港的電影拿來高雄出外景，博得全場鼓掌叫好。看李行導演作品長大的朱延平導演則分享他的得意門生蔡岳勳導演在高雄拍攝「痞子英雄」的滿滿收穫，直言高雄是拍攝電影很棒的地方，尤其美麗的晨昏非常適合商業電影，若有機會也十分願意組織台灣導演，為高雄的觀光導遊。「天邊一朵雲」女主角楊貴媚也對高雄的明媚風光印象深刻，她更向在場與談的資深影人們致敬，謝謝他們的養分讓影視發光發熱，並鼓勵觀眾以實際支持讓電影永續傳承。王童導演提到電影讓他幸福，並且大力幫高雄加油；當年八百壯士在愛河取景，七賢國中化身為四海倉庫，難忘高雄市是非常適合取景的城市，王童導演謝謝高雄市政府主辦「甄愛高雄群星會」，設計好棒的Party給影人精神鼓勵！一場星光爆棚的座談會，在知性與感性交叉的氛圍中，為今晚群星會開幕，完美暖身。各種建言與交流意猶未盡，也讓現場影迷及線上粉絲報以熱烈掌聲及按讚肯定。 2019/07/12

娛樂中心／綜合報導女星林明禎有著甜美臉蛋跟32E的魔鬼身材，小蠻腰才22吋的她，被封為「真人版娜美」，近日她為主演的電影《新年泰瘋狂》宣傳，只見她穿著黃色套裝現身記者會，中空的設計，讓女神性感小蠻腰全大方見客，不科學的好身材，再度掀起熱議。▼▲林明禎被封為「真人版娜美」。（圖／翻攝自林明禎IG）林明禎所主演的2020爆笑瘋狂喜劇《新年泰瘋狂》在馬來西亞舉辦記者發佈會，畫面中，林明禎頂著一頭招牌短髮入鏡，身上穿著黃色套裝，肚子中空的設計，辣秀白皙性感小蠻腰，還可以看到兩條深邃的馬甲線，性感指數破表，更引人注意的是，林明禎一坐下，肚子竟沒有一絲贅肉溢出，魔鬼般的雕塑身材，驚豔不少網友。▼▲林明禎一坐下，小腹依舊平坦。（圖／翻攝自林明禎IG）林明禎在記者會中透露，在劇中有一場跳水戲，雖然內心忐忑不安，但她最終決定挑戰自我，為求展現專業演員的精神，她縱身一跳，完成精采的演出，泳池邊也響起熱烈掌聲，而這次與林明禎一同搭戲的演員，是演出BL劇爆紅的泰國演員吳旭東，只見他表示很開心能與林明禎共演，更大讚林明禎很正向積極，而喜歡運動的兩人，在拍戲時，也會互相交流健身心得，林明禎笑說：「我們有很多相像的地方，對戲時不需要經過事先練習，一喊ACTION 就會有默契知道怎麼做，完全不會覺得尷尬，合作非常愉快。」▼▲林明禎與吳旭東都相當喜歡健身。（圖／翻攝自林明禎IG）更多三立新聞網報導染病後復出！混血女星下面「僅穿內褲」…一彎腰豪乳全掉出辣妹「下衣失蹤」逛超市！一轉身…竟是零偽裝南韓大咖女神太腰瘦！雞排妹下半身「只穿內褲」…胸部以下全被看光光林明禎穿童裝背心扣子關不上 一彎腰…炸出「邪惡溝溝」

▲ 奈良鹿示意圖(網友提供)日本 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導奈良鹿群保護基金會（Nara Deer Preservation Foundation）表示，自今年3月以來，日本大阪奈良公園已有14頭鹿死亡，其中9頭鹿的胃裡都有大量的塑膠袋，最多重達4.3公斤。這些誤食塑膠袋的鹿因為無法正常進行消化和吸收，逐漸衰弱而亡。遊奈良必去餵鹿 卻傳9鹿誤食塑膠袋死亡許多前往日本大阪的觀光客都喜歡安排到奈良公園看鹿群、餵食「鹿仙貝」的行程，但奈良鹿群保護基金會指出，自今年3月以來，公園裡已有14頭鹿死亡，其中有9頭鹿的胃裡都被發現了大量的塑膠袋及零食包裝，甚至從一頭鹿的胃袋裡取出了重達4.3公斤的塑膠製品。獸醫認為是遊客從這些袋子裡拿出食物來餵食的動作，以及塑膠袋上沾染的食物氣味，讓鹿誤以為塑膠袋也是食物，才會將這些垃圾吃下肚。雖然鹿屬於反芻動物，擁有四個胃，但只要第一個胃無法正常進行消化，整體消化系統都會被破壞，讓鹿逐漸因營養不良、衰弱致死。加強巡邏宣導 籲遊客勿隨意餵食對此，奈良縣政府表示將加強宣導力度與手段，呼籲民眾除了當地販售的無包裝「鹿仙貝」以外，不要餵食其他食物。鹿保護團體也將於該地區進行定期巡邏、收拾垃圾，以保護被指定為國寶的鹿不會再誤食這些塑膠袋或其他對鹿有害的食物。「神的使者」 奈良公園的國寶鹿奈良公園裡的春日大社是當時掌權的藤原家族為家族守護神建造的神社，據說當時藤原氏守護神「武甕槌命(又被稱為建御雷)」騎著白鹿到春日大社，奈良的鹿因此被稱為「神的使者」，存在於奈良至今已有1300多年的歷史。奈良公園裡的鹿仙貝，是無油無鹽無糖、專為鹿所製造的餅乾，因為人類的食物對鹿的身體都會造成負擔。但奈良鹿非常貪吃，請民眾勿餵食鹿仙貝以外的食物，並且隨手將包裝及垃圾帶走，才能避免鹿再次誤食而亡。▲ 鹿仙貝示意圖(網友提供)原始連結 更多華視新聞報導 9隻奈良鹿誤食塑膠袋 瘦到見骨慘死 塞垃圾袋渡河! 越南孩童上學方式震驚全球

許多民眾都希望擁有看起來更加健康的體型，因此減重是現代許多人的國民運動，執業中醫師周宗翰表示，臨床上有許多減重的，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，而透過中醫的刮痧，有助於盡快度過減重的停滯期，而且刮痧減重偏重於減脂肪，有助改善體型。周宗翰指出，許多民眾在減重時，剛開始有瘦，但到了減重停滯期時就開始對減重失去信心，但正確的減肥過程，最好也是以階梯式的方式來呈現，而不是呈直線下降，建議每週減重以不超過0.5至1公斤為宜，這樣的減重方式才是健康並有效的方式。許多減重減重的民眾一定都有經歷過停滯期，透過中醫的物理外治療法，刮痧可以幫助我們盡快度過減重停滯期，中醫認為經絡的瘀阻常常就是代謝不佳的表現，西醫又稱為淋巴的回流不好，在經絡上用刮痧板刮出痧，有助於促進全身的新陳代謝，循環會加快，幫助身體恢復正常的生理狀態，淋巴回流也會更順暢，藉以達到調整促進代謝，縮短減重停滯期的的目的刮痧減肥其是側重於減脂肪，因為一個人體重若是在正常範圍之內，做刮痧治療時體重自然變化不會很大，只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型。在這個過程當中，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪，通常會以三焦經，大腸經，脾經，胃經，與膽經為主。

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】量販業年度大檔「中元普渡」即將到來！量販龍頭家樂福動員旗下量販、超市、線上購物三大通路，全面促銷開跑，鎖定中元普渡最熱門的泡麵、飲料、米油、餅乾、罐頭等超過4萬支商品，最低下殺4.2折，還有熱門商品買一送一、第二件五折等促銷，預計帶動業績較去年同檔期成長至少10％。無獨有偶，愛買也虛實並進展開中元慶，線上購物及實體通路合計5萬件商品，祭出買一送一起，從零食、飲料到近年很夯的乾拌麵等都有，還有指定商品滿額送現金折價券，線上平台也祭出不同優惠，還有滿額超取免運等，目標業績較去年同檔期成長20％。家樂福社會責任暨溝通總監蘇小真表示，中元節是家樂福僅次於過年的第二大重要促銷檔期，營業額占全台超過一成，為給消費者更多元的選擇，今年家樂福全力開發新品，四處尋找台灣巷弄美味，如一甲子歷史的女鬼神醬油、獨家聯名的劉里長火雞肉飯米餅等。家樂福統計，去年中元熱賣前十大拜拜商品，包括愛之味牛奶花生、黑松沙士、泰山八寶粥、桂格大燕麥片、林鳳營全脂鮮奶家庭號、愛之味鮪魚片罐頭、台灣啤酒、海尼根啤酒、統一肉燥麵、可口可樂，仍以飲品、罐頭、泡麵等為主。愛買行銷部資深經理王佳慧表示，大包裝、澎湃包等商品在中元的銷量占整年度高達70％，有名人代言或祈福包裝的商品更受歡迎，今年愛買光是箱裝、澎湃包、多入數中元拜拜商品高達500項，祭出買一送一起，還有指定商品滿額送30元現金折價券，優惠更多。此外，針對中元普渡熱銷的箱裝飲料，今年愛買也推出200支優惠，包含夏日熱銷氣泡水，也加入買一送一起。據愛買統計，去年熱銷箱裝飲料前五名，分別是可口可樂、黑松沙士、愛之味麥仔茶、舒跑、維大力汽水。除了實體店折扣外，愛買線上購物中元檔期也提前在7月15日暖身開跑，包括愛買線上購物yahoo、friday、蝦皮、樂天等平台，分別有不同折扣或點數加倍送，今年愛買更加碼推出yahoo商城、蝦皮可享499元超商取貨免運費，瞄準想輕鬆備貨的客群。

被環保團體抨擊是「最毒海岸線」的新竹縣新豐鄉鳳鼻隧道西測海岸，數十年前被不肖業者偷倒集塵灰等有害廢棄物，去年九月爭取到經費開始清除，意外發現潛藏一萬兩千多公噸的集塵灰。新竹縣政府已向環保署爭取近三千三百萬元經費，只待環評過關後，希望能在今年十月底前全數清除完畢。（彭清仁報導）竹北、新豐交界的鳳鼻隧道西側海岸，數十年前被不肖者侵入偷倒集塵灰等有害廢棄物，被國內環團抨擊為「最毒海岸線」。前任新竹縣長邱鏡淳先爭取三千八百萬元經費，要移除有害廢棄物，但第一期清運工作開工後，卻發現被棄置在現場的集塵灰遠超過預估的數量，原本以為只有五千公噸，但潛藏的數量卻高達一萬兩千多公噸，縣府也與負責收運的台灣鋼聯變更契約內容，以擴充清運。縣府則趁著今年元月底行政院政務委員吳澤成到場會勘，爭取中央持續補助移除費用，環保署評估後再補助3290萬元，要把第一期施工時意外發現潛藏高達一萬兩千多公噸的集塵灰全數清除，目前正配合收運的台灣鋼聯公司變更環評，只要環評變更過關，就可利用補助款啟動二期清運作業，希望能在今年十月底前全數移除乾淨。目前一期工程已清運掉4963公噸去處理廠，現場另打包篩測暫存了807公噸，預估現場還有九千五百多公噸的集塵灰廢棄物有待清運。

花蓮縣 / 張益鈞 莊雨潔 報導花蓮舉辦第一屆勇士盃漆彈賽，主要是希望讓年輕人可以走出戶外，體驗漆彈實戰，紓解壓力、遠離毒品，另外也希望藉由這樣的活動，讓原住民青年可以學習袓先的打獵技能。而第一次的競賽，參賽者有軍人、警察還有消防員，大家個個實力堅強，也增加了不少比賽難度。鳴笛聲一響起，隊員們立刻向前衝，第一步得先找到掩蔽物，並立即向敵隊開槍，這時突然出現一名英雄，衝鋒陷陣，擋也擋不住，短短不到5、6分鐘，就將敵隊一一擊中出局，其實不只這位國軍弟兄前來參戰，報名的81個隊伍中，也有訓練有素的員警和消防員，大大提升了比賽的難度。第一屆的部落勇士盃漆彈賽，在花蓮盛大舉辦，縣長也帶領著團隊，拿起漆彈槍瞄準反毒標語，就是希望年輕朋友，可以體驗漆彈紓解壓力、遠離毒品，當然除了運動，傳承文化的精神也是活動的主旨。教練耐心教導學員們，如何瞄準目標，培養年輕人的專注力，也讓大家感受漆彈運動的魅力。 原始連結 更多華視新聞報導南安小熊妹野放 黃美秀出書談始末花蓮紅面鴨放暑假 3D水舞實境秀迎賓更多生活相關新聞喝完從不洗…他發「養杯照」網：超噁當自己家？高中生IKEA房間睡一排小北百貨屹立不搖！神人解惑3大關鍵土豪曬8億帳戶：放著就有錢！網狂喊爸手扭傷就醫！醫「這句」他慘遭全場鄙視今日最夯新聞流量前3名被台灣人煩死 蔡倫敦母校抱怨李佳芬證實了：與老公冷戰3個月12名台灣分析師 在上海被捕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

澄澈、清靈，一直中國旅法藝術家江大海作品的特色，兩幅作品近期被法國居美博物館（Musée de Guimet）收藏，作為定點長久陳列。江大海是少數在世華人藝術家，在台北歷史博物館展覽過，立即進入法國居美博物館展出，作品又被公開收藏，羡煞不少藝術家同儕。    8日中午從南法，回到巴黎市區，匆匆走訪江大海位於「55 Rue Gabriel Péri 94700 Maisons Alfort」的工作室，品畫之外，也享受藝術家別緻下午茶。    由廢置工業廠房再利用，改裝的陳列空間兼工作室，有著明亮、舒暢、與整齊的特色，是少見的高檔空間，尢其加裝迷你小電梯，陳列著江大海近期大作，素雅簡潔，靜謐安詳、悠悠意境，像極了美術館的展覽。    佇立作品前，享受那一份純粹、老練，近似無招之招下的境界呈現，令人遙思冥想，反覆咀嚼。    旅居巴黎數十年後，江大海曾經熱切打算落葉歸根，於是真的回北京重開畫室，但經過這幾年的嘗試與比較，還是覺得巴黎的單純與安靜，更適合蟄居創作。於是，不只重回巴黎老家，更重新在巴黎近郊覓尋具備專業條件的空間，每一幅完成的作品，往高牆一掛，就有美術館的fu，彷彿讓自己時時為美術館的展覽作準備，也拉進美術館與學術距離。    隨著年歲與閲歷的增長，江大海越來越懂得韜光養晦，越來越沈潛之後的創作，越能承載他積累的哲學巧思，看似水波不興的單色作品，有著他大半生的回憶、現實與夢想。尤其法國居美博物館展出後，他更清楚自己的份量。他不再求創作速度，更不求畫面取寵，而是用心追求那「似有還無」的再蛻變，是永恒與不朽的更多自我期許。  作者為典藏雜誌社社長●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

▲ (圖翻攝自Pixabay)台北市 / 刑歡 綜合報導行政院農業委員會表示，近期國產雞蛋由於生產順利且產量充足，相較今年 2、3 月農曆春節期間，因產量減少及需求增加，雞蛋價格幾波上漲，目前雞蛋物美價廉，且具在地新鮮優勢，是國人日常消費之首選，建議消費者優先選購國產蛋品。春節一度漲到 36.5 元 現已回穩至 20.5 元農委會說明，農曆春節期間雞蛋因產地生產不順利，供應有短缺之情形，加上消費需求增加，雖經該會適時調度加工原料蛋供應大台北地區消費需求，惟產地蛋價仍一度上漲至 36.5 元/台斤。目前國內整體雞蛋生產已恢復正常，產量充足無虞，雞蛋產地價格已回穩至 20.5 元/台斤，堪稱是物美價廉的庶民產品。雞蛋也有淡、旺季 現是消費好時機農委會說，雞蛋雖是國人日常生活之必需品，惟隨著季節變換，消費需求也呈現淡、旺季的差別，目前因氣候炎熱，且適逢暑假期間，學校團膳消費減少，整體雞蛋每日產量約 11 萬箱(每箱 200 顆)，略高於消費需求每日 10 萬 8 千箱，產地價格維持於 20.5 元/台斤的低檔，現在正是消費雞蛋的大好時機。農委會強調，鑒於農曆七月之消費高峰將屆，銷售通路儲備雞蛋之需求逐漸增加，預計雞蛋產地價格將逐步回升，建議消費者趁早購買具在地新鮮、價格便宜又可溯源之國產雞蛋，並全力支持國產雞蛋產業。原始連結 更多華視新聞報導 【台語新聞】口感清脆不軟綿 "連皮吃香蕉"上市 口感清脆不軟綿 "連皮吃香蕉"上市

【早安健康／柏納德‧詹森（美國自然療法先驅）】有許多原因都會導致脹氣（腸道脹氣），結腸中的化學作用會使正常的腸道機能產生不同的氣體副產物，有些氣體，如二氧化碳，是沒有氣味的，而其他的，如硫化氫，則具有惡臭氣味。健康結腸中的腸道氣體無關緊要，但對於機能失調的結腸而言，可就不是這樣了。  過多的腸道氣體代表腸道問題的存在，而且可能引起相當嚴重的後果。例如，當有腸道狹窄或如阻塞便祕等排泄物受阻情況時，氣體產物會受困於腸道中，而受困的腸道氣體便可能造成壓力過高，以致出現腹脹及／或疼痛等現象。  患有憩室症或腸道腫脹時，困於腸道中的廢棄物便會不斷堆積，這些症狀常造成腐敗性的發酵作用，導致嚴重的脹氣、不適，以及將毒素重新吸收入體內的問題，接著就發生自體中毒作用。  腸道一旦形成了憩室，就永遠無法完全擺脫氣體。由於憩室相當常見，所以幾乎沒人會說自己從來沒有腸道脹氣的問題。要完全將氣體排出，幾乎是不可能的，不僅是因為憩室症太過普遍，也是因為飲食與生活習慣的改變，鮮少人能夠具有將氣體完全排出所需具備的必需條件。  然而，如果能適當地注意飲食習慣，應該能夠減少氣體，使其不至於造成太多的不適、苦惱，與尷尬的社交場面。  消脹氣第一步就是揪出產生氣體的元兇！下一頁告訴您哪些食物要注意  找出產氣食物  要減少腸道中的氣體，幾乎就等同於要改變飲食。假如你也受脹氣問題所苦，就得找找源頭是不是哪些特定的食物，並將這些食物排除在飲食內容之外，或少量食用，並搭配其他不會產生氣體的食物。  有些食物會對某些人產生許多氣體，但對其他人可能只產生少許氣體，甚至不會產生氣體。攝取太多澱粉與蛋白質也容易產生氣體，美國人平常所攝取的蛋白質，包括紅肉、魚類、家禽類與乳製品，雖然這些動物性蛋白質只要適量攝取，並不會有太大的問題，但對某些人而言，就有可能引起嚴重的脹氣問題，尤其在蛋白質消化不完全時更是如此。  當消化不完全的蛋白質進入結腸時，會提供養分給有害的細菌，並幫助害菌增殖，而這些害菌在腐敗過程中，將分解有機化合物，這是相當有害的過程，因為細菌會產生具有毒素、引起疾病與產生氣體的代謝廢棄物，而某些廢棄物將對於身體組織造成傷害。  這些生物不應該如此大量地存在人類腸道中，而且良好健康所必需的益菌，也無法在骯髒、充滿氣體、具有毒素、阻塞又充滿有害生物的腸道中生存。  豆類、高麗菜、堅果花生也要小心！下一頁繼續了解  豆類與其他豆科植物中，蛋白質與澱粉的成分各半，會由於其澱粉中無法消化的糖類而產生許多氣體。這些糖類（水蘇糖、毛蕊花糖與棉子糖）會完整無缺地到達下腸道，細菌就在此消化這些糖類，並釋放出副產物，包括二氧化碳、氫，有時候還包括甲烷。  其他先天就容易產生氣體的食物，包括含硫食物，如花椰菜、高麗菜與洋蔥。含硫食物經過烹調後，似乎會比生食時更容易引起脹氣問題，假如必須烹調含硫蔬菜的話，不妨放在加蓋的不鏽鋼鍋具中，而且不加水，並以文火加熱至軟嫩又有口感，但還不至於濕軟的程度。  我發現，攝取堅果類，尤其是花生，以及攝取太多粗食，也會產生許多氣體。水果乾拆封後直接食用也會造成脹氣，所以水果乾可以經由泡水煮沸，使其重新含水分，再浸泡一夜，到了隔天，水果乾就會變回幾乎是新鮮水果的程度，而且不會引起脹氣問題。  雖然大家都告訴我們生食是有益的，卻不常有人告訴我們，想生食而不產生脹氣問題，需要的是健康的腸道，以及較短的腸道運送時間。雖然生食確實能加快腸道運送時間，但結腸長期機能遲鈍的人吃下大量生食，可不是聰明的行為。  絞碎的肉類更容易引起脹氣？看下一頁醫師怎麼說  生鮮食物，也就是具有生命力的食物（酵素尚未因為加熱烹調而受到破壞的食物），會在遲鈍且運動緩慢的腸道中產生大量氣體，當腸道機能改善時，才適合攝取更多的生食，而且應該在一段時間內慢慢地增加，好讓身體能夠調整適應。  要消除嚴重的脹氣症狀，應該先從所吃下肚的食物著手。當腐敗的食物吃下肚後，會在小腸內繼續腐敗，接著再到大腸內腐敗，這種腐敗過程就會產生氣體。  動物性蛋白質─尤其是碎肉，如漢堡、熱狗、香腸與冷盤中的肉等，很容易在溫暖的消化道中腐敗。這是因為肉類中的每個細胞都具有裝著稱為溶菌酶（lysozyme）這種酵素的囊袋，其目的是以化學作用分解並消化細胞。當肉類被絞碎時，囊袋破裂、被酵素淹沒的細胞，就會啟動像是內建式自我破壞裝置的作用。這就是為什麼攪碎的肉品總是比其他完整的肉類更快腐敗的原因。所以，當我們吃下碎肉時，就已經替腐敗作用起了個頭。  肉類、魚類與家禽類在某些人體內引起脹氣的另一個原因，在於這些食物缺乏纖維，所以無法跟著蠕動順暢地移動，導致運送時間增加。一旦運送的速度慢了下來，食物就有更多時間變得腐敗，而且人體的溫度是攝氏三十七度，更會加速其腐敗過程，而正是在這種分解（腐敗）過程中產生了氣體。  吃肉時可以這樣做減少有毒脹氣！下一頁的好方法學起來  快速的運送時間又不用擔心氣體問題，這對腸道來說，就跟大眾運輸工具一樣重要。因此，假如吃下了動物性蛋白質，就必須一同食用足夠的高纖維食物，以幫助縮短運送時間，好在腐敗作用產生氣體問題前，將廢棄物排出結腸。雖然這點是針對動物性蛋白質而言，但對於植物性蛋白質以及其他所有食物來說，都是適用的，只是程度上的差異而已。  我們應該要意識到液體所扮演的角色，因為在用餐時飲用大量液體也會引起脹氣問題。另一方面，在餐與餐之間飲用湯品、高湯、果汁或水，都能夠減少腸道的氣體量，但也要當心被一起吞下肚的空氣。許多人在進食之中會一併吞下空氣，尤其是進食速度太快時。經過攪打的食物中含有許多空氣，這都有可能引起脹氣問題。  某些藥物，包括處方藥與非處方藥，也會影響腸道的活動力，其中有些是刺激劑，瀉藥就是屬於這類藥物；抗組織胺劑、抗生素與磺胺類藥物，都可能引發腸胃問題，包含脹氣在內，因為這類藥物會破壞腸子中的益菌，而且藥物殘留會留存於腸壁組織中，並持續引起問題。  哪些食物有助於預防脹氣呢？醫師的建議就在下一頁喔  脹氣解決方案  腸道脹氣對於缺乏足夠消化酵素、難以將食物處理至能夠吸收程度的人而言，可能是個問題。隨著年紀越大，身體對於唾液中酵素、胃中鹽酸的製造量，以及來自胰腺的額外消化酵素分泌量都會減少。特定的疾病、阻塞問題與機能不良狀態，也都會減少這些酵素與酸類的可用量。  在這些情況下，經過消化的食物會伴隨著大量未完全消化的食物一同通過小腸，來到下腸道，這些未完全消化的食物接著就會腐敗並產生氣體，此時，若在用餐時服用消化酵素營養品，或在某些情況中服用鹽酸營養品，可能會有所助益。  因腸道脹氣所苦的人會發現，薄荷茶或薄荷抽取物有很好的排氣效果，野生山藥抽取物也很棒。對於受刺激的腸道而言，我推薦亞麻籽茶，將亞麻籽茶加上一茶匙的液體葉綠素，能幫助紓緩腸道內產生大量氣體與不適的刺激症狀。  米飯與大麥粥對於脹氣問題也有幫助，蘋果也一樣，蘋果內含豐富的有機鈉與鉀，可將這些必需礦物質提供給腸壁。缺乏這些礦物質，會導致腸壁虛弱，進而造成腸道內容物無法得到適當強度的運動而作用或推動，這種虛弱作用甚至會引起憩室症。而且，腸壁疲軟也會增加運送時間，使得更多會產生氣體的發酵作用發生。  正如先前所說的，幫助消化作用的營養品、胰酵素、甜菜鹼及益菌營養品，都能幫助腸道排氣。但別忘了，避免攝取容易產生氣體以及會破壞益菌的食物，也能夠有所幫助。  本文摘自《救命大清腸：「整體健康之父」人體排毒淨化療法，徹底清除百病的根源》／柏納德‧詹森（美國營養學、自然療法先驅、脊骨神經醫師）／柿子文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞出遊別中暑 北桃花東「極端高溫」青春痘藥將列管 剩藥逾10天禁開冬被不要丟 回收後可再用100年擱淺死亡海龜 逾半吞進海洋垃圾補血暖胃 3招保存豆腐不變質今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】